Продуктивный дневник.
180 дней осознанности и рефлексии
Начните работать с данным Дневником –
и вот вы уже сам себе коуч!
Дневник открывает путь к себе, побуждает начать думать и подсказывает неочевидные варианты решения ваших проблем.
и вот вы уже сам себе коуч!
Дневник открывает путь к себе, побуждает начать думать и подсказывает неочевидные варианты решения ваших проблем.
Найти идеи для решения личных и рабочих задач
Видеть движения, изменения и возможности улучшений в своей жизни
Управлять своей энергией и последствиями негативного стресса
Принимать сложные решения
Планировать и достигать целей
Понять и принять себя
Разобраться в своих желаниях, сомнениях и волнениях
Жить здесь и сейчас полноценно и счастливо
Научиться видеть выходы из любых непростых жизненных ситуаций
Начать доверять людям и этому миру
С чем может помочь дневник:
Что есть в дневнике:
✓ Раздел знакомства с собой
✓ Практики «Здесь и сейчас»
✓ Практики Благодарности
✓ Стена Побед и Стена Поражений
✓ Регулярные саморефлексии
✓ Практики «Здесь и сейчас»
✓ Практики Благодарности
✓ Стена Побед и Стена Поражений
✓ Регулярные саморефлексии
25 упражнений по развитию осознанности
✓ Поиске решений
✓ Анализе ситуаций
✓ Выборе из вариантов
✓ Понимании причин событий и явлений
✓ Запуске изменений
✓ Оценке рисков
✓ Избавлении от лишнего и выставлении приоритетов
✓ Управлении энергией и снятии стресса
✓ Анализе ситуаций
✓ Выборе из вариантов
✓ Понимании причин событий и явлений
✓ Запуске изменений
✓ Оценке рисков
✓ Избавлении от лишнего и выставлении приоритетов
✓ Управлении энергией и снятии стресса
50+ инструментов для помощи в:
✓ Бонус* - Канвас для создания семейных договоренностей
✓ Еженедельная рефлексия на 180 дней
✓ 3 способа планирования на все случаи жизни
✓ 7 практик развития доверия
Для специалистов помогающих профессий (карьерных и личностных коучей) данный Дневник – кладезь практических инструментов для работы с клиентом!
Полистать Дневник
✓ Высшее психологическое образование
✓ Agile-коуч, Scrum-мастер и эксперт гибкого планирования
✓ Коуч по личностному росту и осознанности
✓ Карьерный ментор
✓ Экспертиза управления проектами 10 лет, маркетинг 4 года, HR более 15 лет, Agile коучинг 4 года
✓ Автор книги «Agilist своей карьеры», планера «Agilist», «Продуктивного дневника» и трансформационных карточек «Раскрыватель»
✓ Посетила 63 страны мира
✓ Мама 2х дочек
✓ Сертификаты «Менеджмент 3.0.», Kanban University, ICAgile, SAFe, LeSS, OKR-Мастер
✓ Автор проекта Proactivno
✓ Преподаватель в МГИМО, Спикер инновационных площадок города Москвы, таких как Сколково и Техноград
✓ Успеваю и реализую почти все, что задумала
✓ Agile-коуч, Scrum-мастер и эксперт гибкого планирования
✓ Коуч по личностному росту и осознанности
✓ Карьерный ментор
✓ Экспертиза управления проектами 10 лет, маркетинг 4 года, HR более 15 лет, Agile коучинг 4 года
✓ Автор книги «Agilist своей карьеры», планера «Agilist», «Продуктивного дневника» и трансформационных карточек «Раскрыватель»
✓ Посетила 63 страны мира
✓ Мама 2х дочек
✓ Сертификаты «Менеджмент 3.0.», Kanban University, ICAgile, SAFe, LeSS, OKR-Мастер
✓ Автор проекта Proactivno
✓ Преподаватель в МГИМО, Спикер инновационных площадок города Москвы, таких как Сколково и Техноград
✓ Успеваю и реализую почти все, что задумала
Автор дневника
Александра Уголева
Отзывы о Дневнике:
Один Дневник может заменить несколько походов к помогающим специалистам и тренерам личностного роста!