Эпидемия и самоизоляция открыли ящик пандоры
Автор - Елизавета Меркурьева
Респондент - Александра Уголева
Респондент - Александра Уголева
Буквально, за первую неделю "карантина" инфопространство наполнилось таким количеством контента, преимущественно бесплатного, что не поддаться этой волне было практически невозможно. Я провалилась, пошла...да нет, я побежала поглощать этот поток, нужный и не очень, и уже очень скоро поняла, что вгоняю себя в невроз. Я ничего не успеваю, меня всё раздражает, я чувствую себя отстающей.
К счастью, мне удалось вовремя зафиксировать и осознать, что со мной происходит, расставить приоритеты и продолжить жить в удовольствие, без гонки, в которой я на самом деле и не хочу участвовать.
В это же время у нас была запланирована беседа по теме "Дальше" с Сашей Уголевой, Agile-коучем и HRом с 15-летним опытом. Я предполагала, что разговор коснется трендов рынка труда: есть ли смысл сейчас вкладывать ресурсы в свое развитие, чтобы выйти из карантина еще более востребованными специалистами, или разовьется пессимистичный сценарий и нам всем придется выбирать работу не по призванию, а ту, которая будет. Но жизненный поток сменил ракурс нашей беседы. Как и всегда, направил нас более точно, чем мы могли бы спланировать сами.
В это же время у нас была запланирована беседа по теме "Дальше" с Сашей Уголевой, Agile-коучем и HRом с 15-летним опытом. Я предполагала, что разговор коснется трендов рынка труда: есть ли смысл сейчас вкладывать ресурсы в свое развитие, чтобы выйти из карантина еще более востребованными специалистами, или разовьется пессимистичный сценарий и нам всем придется выбирать работу не по призванию, а ту, которая будет. Но жизненный поток сменил ракурс нашей беседы. Как и всегда, направил нас более точно, чем мы могли бы спланировать сами.
От первого лица
Что будет дальше? Я не думаю об этом. Самое главное, что у нас есть - это здесь и сейчас. И только такой подход позволяет оставаться в эмоциональной стабильности, в позитивном расположении духа. В agile очень много говорится о том, что нужно максимально концентрироваться на моменте. Если я сейчас буду вспоминать о том, что было до карантина, как мы сидели с подружками и пили кофе, я буду себя очень сильно фрустрировать этой ситуацией, потому что сейчас не так. Там, в прошлом, было что-то важное для меня, а сейчас этого нет: если я буду об этом думать, мое настроение испортится, а работоспособность снизится. Не нужно на этом фокусироваться, это было, но уже прошло.
А фокусироваться надо на том, что ты можешь поменять. На прошлое повлиять нельзя. Сложно повлиять и на будущее, потому что никто не знает, что будет дальше. И если фокусироваться на том, что возможно произойдет в будущем, то мы будем тратить энергию и время на предположения ради предположений. Это вредные мысли, потому что ты не можешь контролировать большинство вещей, которые могут произойти в будущем.
А фокусироваться надо на том, что ты можешь поменять. На прошлое повлиять нельзя. Сложно повлиять и на будущее, потому что никто не знает, что будет дальше. И если фокусироваться на том, что возможно произойдет в будущем, то мы будем тратить энергию и время на предположения ради предположений. Это вредные мысли, потому что ты не можешь контролировать большинство вещей, которые могут произойти в будущем.
Обстоятельства сейчас уникальные, специфические и agile-философия как нельзя точно вписывается в них, потому что вот он высокопеременчивый мир, под который нужно приспосабливаться. И все лайфхаки agile-подхода сейчас очень актуальны.
Очень часто люди пытаются спрогнозировать события, которые еще не наступили. Банальный пример: моя младшая дочь ходила в детский сад до самого последнего момента, пока можно было. В четверг моя мама спрашивает, пойдет ли Вера в сад и начинает строить гипотезы, что будет если...Понимая, что все может много раз поменяться до понедельника, я просто прекращаю этот разговор. Решение будет приниматься в воскресенье, исходя из ситуации, которая будет на тот момент. Пытаясь принять решение за четыре дня до события, я зря трачу время. Смысл в том, чтобы решать только те вопросы и проблемы, которые имеют максимальный приоритет здесь и сейчас. Это освобождает от большинства наших тревожностей.
Но это не значит, что agile-подход - это хаос. Напротив, это планирование, система, при которой все поступает точно в срок. Agile вообще вырос из бережливого производства, и был призван сделать так, чтобы не было излишков или недостатка, а было в нужном количестве и вовремя.
Но это не значит, что agile-подход - это хаос. Напротив, это планирование, система, при которой все поступает точно в срок. Agile вообще вырос из бережливого производства, и был призван сделать так, чтобы не было излишков или недостатка, а было в нужном количестве и вовремя.
Человеческая природа такова, что любую пустоту нам нужно срочно заполнить. И вот та движуха, которая сейчас происходит: когда все ринулись что-то делать, доказывать самим себе, перестраиваться, создавать кучу активностей, переводить все в онлайн - это нормальная реакция на стресс. Хотя я уже вижу, что эта псевдоактивность идет на спад.
Срочно что-то начинать делать со своей жизнью только ради того, чтобы что-то делать, точно не нужно.
Это должно исходить из личных приоритетов. Самая большая сложность - понять, что это твоя, а не навязанная кем-то цель. Но есть полезное упражнение "5 почему": по каждой своей цели нужно пять раз задать вопрос, почему. Почему мне это нужно?
При этом важно помнить, что не все задачи нужно реализовывать. Иногда воплощения одной цели достаточно для удовлетворения. И второй момент - если разговор с собой был честным, к концу его ты можешь понять, что многие вещи на самом деле тебе не вообще не нужны.
Нужно ли мне сейчас бежать на все имеющиеся онлайн-курсы? Прогони через 5 почему и если в конце ты все еще будешь убежден, что тебе это нужно и будешь понимать, зачем, то да, нужно. Если нет, то ни к чему учиться ради того, чтобы учиться.
Срочно что-то начинать делать со своей жизнью только ради того, чтобы что-то делать, точно не нужно.
Это должно исходить из личных приоритетов. Самая большая сложность - понять, что это твоя, а не навязанная кем-то цель. Но есть полезное упражнение "5 почему": по каждой своей цели нужно пять раз задать вопрос, почему. Почему мне это нужно?
При этом важно помнить, что не все задачи нужно реализовывать. Иногда воплощения одной цели достаточно для удовлетворения. И второй момент - если разговор с собой был честным, к концу его ты можешь понять, что многие вещи на самом деле тебе не вообще не нужны.
Нужно ли мне сейчас бежать на все имеющиеся онлайн-курсы? Прогони через 5 почему и если в конце ты все еще будешь убежден, что тебе это нужно и будешь понимать, зачем, то да, нужно. Если нет, то ни к чему учиться ради того, чтобы учиться.
Полезное упражнение - составьте список из задач в трех категориях:
Если есть ресурс на такую "ревизию" своих жизненных целей, то проводите. Если нет, то и она вам сейчас не нужна. Если в этот список помещается только работа и забота о семье, и ни на что больше у нетсил, то нужно остановиться на этом. Признать и принять. В agile есть такое понятие как Fail fast, которое означает, что сначала нужно завалиться по-максимуму: признать, что все учатся, стремятся вперед, много делают (хотя никто так не делает, по факту), а я не могу.
Cамая главная задача - оставаться в стабильном состоянии. Если сейчас ты не в нем, то прежде всего нужно заниматься тем, чтобы привести себя в устойчивое состояние. Это задача с высшим приоритетом.
И есть еще упражнение на локус контроля, которое тоже здесь актуально: если ты не можешь на что-то повлиять, значит, нужно удалить часть негатива из жизни и работать только с тем, что остается - с тем, что ты реально можешь контролировать. Внесите все дела, про которые вы думаете, что "вот сейчас самое время", в один список и выделите приоритеты. Невозможно успеть все.
Одна из главных ошибок - ориентироваться на кого-то. Если нет желания развиваться, а есть желание взять паузу и отдохнуть - значит, именно это и нужно сейчас сделать.
- мои "хотелки"
- мои рутинные процессы
- то, что сейчас провисло в моей жизни
Если есть ресурс на такую "ревизию" своих жизненных целей, то проводите. Если нет, то и она вам сейчас не нужна. Если в этот список помещается только работа и забота о семье, и ни на что больше у нетсил, то нужно остановиться на этом. Признать и принять. В agile есть такое понятие как Fail fast, которое означает, что сначала нужно завалиться по-максимуму: признать, что все учатся, стремятся вперед, много делают (хотя никто так не делает, по факту), а я не могу.
Cамая главная задача - оставаться в стабильном состоянии. Если сейчас ты не в нем, то прежде всего нужно заниматься тем, чтобы привести себя в устойчивое состояние. Это задача с высшим приоритетом.
И есть еще упражнение на локус контроля, которое тоже здесь актуально: если ты не можешь на что-то повлиять, значит, нужно удалить часть негатива из жизни и работать только с тем, что остается - с тем, что ты реально можешь контролировать. Внесите все дела, про которые вы думаете, что "вот сейчас самое время", в один список и выделите приоритеты. Невозможно успеть все.
Одна из главных ошибок - ориентироваться на кого-то. Если нет желания развиваться, а есть желание взять паузу и отдохнуть - значит, именно это и нужно сейчас сделать.
