Как готовить себя к выходу на работу после декрета?
Автор - Александра Уголева
Большинство женщин проходят через декретный отпуск и это всегда испытание для карьеры. Почему это так и в чем основные сложности выхода на работу после декрета?
Прежде всего, происходит переоценка ценностей новоиспеченной мамы.
Во главу угла встает ребенок и его потребности, он всегда на первом месте, ему подчиняется и образ жизни и практически все мысли молодой мамы. Очень сложно думать о работе, когда ты спишь урывками по 4-5 часов в сутки, меняешь подгузники по 10 раз на дню, качаешь, убаюкиваешь, улюлюкаешь, делаешь все, чтобы ребенок не плакал.
А если еще в семье есть папа, который считает, что «так удачно, ты же дома» и можешь сделать генеральную уборку, готовить завтраки, обеды и ужины, встретить мастера по ремонту унитазов, а вечером еще и оказывать знаки внимание ему любимому, то маме становится совсем туго…
У некоторых женщин рано или поздно наступает то, что психологи называют синдромом «эмоционального выгорания», помноженным на физическую усталость. В этом случае женщина может впасть в одну из 2х крайностей: либо становится «дерганой истеричкой» и кричит целый день на мужа и детей, либо становится крайне апатичным созданием, которому «что воля, что неволя», все едино.
Прежде всего, происходит переоценка ценностей новоиспеченной мамы.
Во главу угла встает ребенок и его потребности, он всегда на первом месте, ему подчиняется и образ жизни и практически все мысли молодой мамы. Очень сложно думать о работе, когда ты спишь урывками по 4-5 часов в сутки, меняешь подгузники по 10 раз на дню, качаешь, убаюкиваешь, улюлюкаешь, делаешь все, чтобы ребенок не плакал.
А если еще в семье есть папа, который считает, что «так удачно, ты же дома» и можешь сделать генеральную уборку, готовить завтраки, обеды и ужины, встретить мастера по ремонту унитазов, а вечером еще и оказывать знаки внимание ему любимому, то маме становится совсем туго…
У некоторых женщин рано или поздно наступает то, что психологи называют синдромом «эмоционального выгорания», помноженным на физическую усталость. В этом случае женщина может впасть в одну из 2х крайностей: либо становится «дерганой истеричкой» и кричит целый день на мужа и детей, либо становится крайне апатичным созданием, которому «что воля, что неволя», все едино.
В обеих крайностях думать о работе уже очень сложно. Еще сложнее убедить будущего работодателя взять себя на работу.
Важный аспект сложности к выходу из декрета — социальные ожидания, или, так называемый, «синдром хорошей матери», который существует у каждой женщины буквально на подсознательном уровне. Если мама выйдет из декрета на работу, она начнет автоматически проводить меньше времени со своим ребенком, и чаще всего, женщине это довольно сложно принять. В частности, то, что вашему ребенку может быть хорошо не только с вами, но и с бабушкой, например.
Иногда родственники, особенно старшего поколения, подливают масла в этот огонь, говоря: «бросила ребенка ради работы…» И невозможно работать со спокойной душой, когда за спиной такая «поддержка».
Еще один момент, что ожидания работодателя от работника зачастую такие, что молодой маме это не под силу вытянуть. Чаще всего женщина с маленьким ребенком не готова задерживаться на работе, брать работу на дом, ездить в командировки. Работодатели это знают, и не горят желанием брать такого работника.
Однако динамика жизни не позволяет надолго выпадать из рабочего процесса, поэтому большинству женщин рано или поздно приходится вернуться на рабочее место.
Как вы думаете, у каких женщин в декрете чаще всего возникает необходимость профессиональной адаптации?
Да, у тех, которые в течение всего декрета (1,5-3 года) не сделали ничего для развития своей карьеры. Такие женщины чаще всего сталкиваются со следующими трудностями при выходе из декрета: растерянность, страх, неуверенность в своих силах и квалификации, помноженные на «синдром хорошей матери», эмоциональное выгорание, усталость и незнание современного рынка труда.
На самом деле, всей этой ситуации вполне можно избежать. Секрет простой: адаптации, как таковой, быть просто не должно. С самого начала нужно предпринимать определенные усилия, чтобы, пропустить адаптацию и подготовиться к скачку в карьерном развитии после выхода из декрета, или даже еще до выхода из него. Что нужно делать?
Важный аспект сложности к выходу из декрета — социальные ожидания, или, так называемый, «синдром хорошей матери», который существует у каждой женщины буквально на подсознательном уровне. Если мама выйдет из декрета на работу, она начнет автоматически проводить меньше времени со своим ребенком, и чаще всего, женщине это довольно сложно принять. В частности, то, что вашему ребенку может быть хорошо не только с вами, но и с бабушкой, например.
Иногда родственники, особенно старшего поколения, подливают масла в этот огонь, говоря: «бросила ребенка ради работы…» И невозможно работать со спокойной душой, когда за спиной такая «поддержка».
Еще один момент, что ожидания работодателя от работника зачастую такие, что молодой маме это не под силу вытянуть. Чаще всего женщина с маленьким ребенком не готова задерживаться на работе, брать работу на дом, ездить в командировки. Работодатели это знают, и не горят желанием брать такого работника.
Однако динамика жизни не позволяет надолго выпадать из рабочего процесса, поэтому большинству женщин рано или поздно приходится вернуться на рабочее место.
Как вы думаете, у каких женщин в декрете чаще всего возникает необходимость профессиональной адаптации?
Да, у тех, которые в течение всего декрета (1,5-3 года) не сделали ничего для развития своей карьеры. Такие женщины чаще всего сталкиваются со следующими трудностями при выходе из декрета: растерянность, страх, неуверенность в своих силах и квалификации, помноженные на «синдром хорошей матери», эмоциональное выгорание, усталость и незнание современного рынка труда.
На самом деле, всей этой ситуации вполне можно избежать. Секрет простой: адаптации, как таковой, быть просто не должно. С самого начала нужно предпринимать определенные усилия, чтобы, пропустить адаптацию и подготовиться к скачку в карьерном развитии после выхода из декрета, или даже еще до выхода из него. Что нужно делать?
1. Оставаться активным
Не замыкаться в своем мире, поддерживать связь с друзьями и бывшими коллегами, путешествовать, ходить на экскурсии, интересоваться, оставаться любопытным. Помимо пресловутого нетворкинга, который рано или поздно может сыграть свою роль и принесет вам предложение о работе или подработке, все это здорово поможет вам оставаться в жизненном тонусе и будет работать, как профилактика эмоционального выгорания.
2. Держать руку на пульсе
И изменений в трудовом законодательстве, и в своей профильной отрасли, и ситуации в компании, из которой вы уходили в декрет. Последнее особенно важно, так как, вполне возможно, что за время вашего отсутствия, в компании произойдут такие изменения, которые не позволят выйти вам на работу, и хорошо бы знать об этом, как можно раньше.
3. Быть в профессии
Это значит – интересоваться изменениями, трендами, нововведениями, читать качественную подборку новостей в профессии, т.е. достаточно пассивными способами поддерживать свою квалификацию.
4. Пробовать новое
В декрете вы можете попробовать все, и никто вам не скажет ничего плохого. Прекрасное время освоить новую профессию, попробовать собственный бизнес, принять участие в волонтерских проектах.
Вполне возможно, что в будущем именно эта пробная и несерьезная деятельность, которую вы начинаете как бы понарошку, окажется для вас самой важной, а также, приносящей моральное и материальное удовлетворение.
5. Учиться
Декрет – самое время учиться!
Пока ребенок маленький, вы можете посещать курсы и семинары онлайн, принимать участие в вебинарах, в удобное время: гуляя с коляской или пока ребенок спит дома. Сейчас огромное количество недорогого, и даже бесплатного, но качественного, контента, в общем, прокачивайте свои скиллы. А когда ребенок немного подрастет, вы сможете посещать оффлайн тренинги или серьезные курсы повышения квалификации. Сделать это можно, например, через службу занятости, есть такая опция для мам с детьми до 3х лет, или любые другие курсы.
При грамотном подходе, к концу декрета, ваша личная копилка сертификатов и корочек может пополниться несколькими экземплярами, что прилично приукрасит ваше резюме, ну а полученные знания позволят вам не отстать от коллег в этом стремительно меняющемся мире.
Опубликовано на Mamanam: https://mamanam.ru/vyhod-na-rabotu-posle-dekreta/
