Во-первых, таким образом вы не держите эмоции в себе, а прорабатываете их, "выливая" на бумагу.
Во-вторых, в момент написания или после описанная проблема уже не кажется такой сложной и запутанной, появляется больше осознанности и ясности, решение читается между строк.
Интересно, что даже исследования в этой области показывают, что люди, которые ведут дневник и описывают там свои переживания и проблемы, намного реже страдают от хронических стрессов. А это ведь напрямую связано со здоровьем.
Так что хотите быть здоровыми - начинайте писать дневник! И я не шучу)))))
Что можно в нем писать? И как?
Ооо, тут ваши возможности не ограничиваются.
Например, Джон Кехо и Джулия Кемерон рекомендуют фрирайтинг. Это свободное письмо, выгрузка всего, что есть в голове на бумагу. Своеобразная очистка нашего сознания от накопившихся мыслей.
Кэтлин Адамс, директор института письменной терапии, склонна считать, что
фрирайтинг лучше использовать, когда у вас в жизни все хорошо и спокойно. А в моменты стресса, страха, переживаний лучше использовать структурное письмо, которое сосредоточено на чем-то одном.